Le sport prolonge la jeunesse
Les scientifiques ont dévoilé des résultats étonnants d'une nouvelle étude. Le sport – n'est pas seulement le garant de votre bien physique et psychique, mais aussi de la jeunesse.
Les scientifiques allemands de l'Université de Saarlend à Hombourg ont décidé de regarder le problème sous un microscope. Un groupe d'employés sous la direction du professeur Ulrich Laufs a constaté que la pratique régulière de l'activité physique intense empêchent le raccourcissement des télomères — fragments d'ADN, constituant les bords de chromosomes et de prévenir contre les endommagements.
Les télomères – l'horloge biologique de l'homme. Chaque fois au moment de la division cellulaire, ils diminuent. Quand leur longueur s'agit du point critique, les cellules perdent leur capacité à partager et meurent. C'est le raccourcissement de ces fragments, les scientifiques croient, dans la réponse au cours du vieillissement de l'organisme et les maladies qui viennent avec l'âge, telles que le diabète, le cancer et les maladies cardio-vasculaires http://www.passeportsante.net/fr/Maux/Problemes/Fiche.aspx?doc=troubles_cardiovasculaires_pm de la maladie.
Dans une nouvelle expérience scientifique a réuni des athlètes de l'expérience et des bénévoles qui font du sport régulièrement. Après avoir étudié les chromosomes des sujets, les chercheurs ont conclu que l'exercice de ralentir le processus de vieillissement, en lançant le rajeunissement de l'organisme en général. La meilleure preuve de la phénoménale d'ouverture sont devenus des athlètes passionnés de moyen-âge, qui pouvaient se vanter d'en santé du cœur, la pression dans la norme et «modestes» réserves lipidiques de l'organisme. Acheter red viagra http://curemed-rx.com/red-viagra.html une nouvelle version du Viagra est un médicament végétal de l'intensification de l'action.
Toutes les activités sportives seront utiles pour le corps, si elles ne sont pas extrêmes et ne comportent pas de risque pour la vie. Nous décrivons brièvement sur les activités qui sous la force de chacun de nous:
Yoga https://yoga.ooreka.fr/comprendre/yoga-definition
Jogging
La marche et le finlandais marche
Pour le sport prote, vous devez suivre quelques recommandations:
Pratiquer régulièrement tout au long de la vie: que ce soit seulement 2 séances par semaine, mais ils seront systématiques;
Prêt à démarrer est pas trop tard à tout âge;
Ne cherchez pas à haute réalisations, faire besoin pour la santé;
L'activité physique doit être pris en charge correcte de l'alimentation;
N'oubliez pas que pour la santé besoin de dormir, c'est pourquoi le repos doit être complet;
Yoga pour la santé
La première place de plusieurs études, des cours de yoga occupent la première place parmi les sports qui ont un impact sur l'espérance de vie.
Tout d'abord, des cours de yoga permettent d'oublier les problèmes, ce qui est important pour la santé mentale;
Deuxièmement, lors de l'exécution des exercices faisant intervenir les principaux groupes musculaires, y compris celles qui se trouvent profondément, qui prennent une importance primordiale pour la santé de l'homme;
Troisièmement, le yoga est conçu pour tous les âges: il sont complexes pour les enfants, pour les débutants, pour les hommes et les femmes – ils sont efficaces et utiles.
Faire du jogging et de la marche
Comme le dit un adage: «Ne recommence à courir dans sa jeunesse, commencer à courir dans sa vieillesse dans les hôpitaux». Le jogging beaucoup considèrent comme la plus simple, abordable sport. De même, la course utile à tout le monde. Pour ceux qui ne savent pas quel type de sport de donner la préférence, pour le début des cours, nous vous conseillons de commencer à courir.
Également utile pour la santé de la marche, ou plutôt dernier cri, mais déjà conquis ses fans de vue – finlandais (scandinave) de marche avec des bâtons. C'est la forme active activités de plein air, qui est très utile pour l'organisme et donne d'excellents résultats:
Tout d'abord, lors de la marche avec des bâtons impliqués dans tous les groupes de muscles;
Deuxièmement, c'est le sport, qui sous la force des personnes âgées de la charge physique est presque pas là, et les muscles travaillent;
Troisièmement, la marche avec des bâtons favorise la perte de poids (jusqu'à 3 kg par mois), ce qui signifie que s'améliorent les processus métaboliques dans le corps;
Il a été également prouvé que 1 heure finlandaise de marche, à sa charge équivaut à 2 heures de cours de gymnastique.